CREPIOCA

🍎 Versátil, funcional e prática.
Veja os ingredientes e modo de preparo.
📝 #Ingredientes 

👉 3 ovos (1 gema + 3 claras), 

👉 2 col. (sopa) de aveia, 

👉 3 col. (sopa) de fécula de mandioca ou massa de tapioca pronta, 

👉 ½ col. (sopa) de farinha de banana verde, 

👉30g queijo ricota ralado 

👉 Pasta de amendoim.

🍛 #Modo de #preparo
Bata bem ao ovo com 1 col. (sopa) de fécula de mandioca ou massa de tapioca pronta, a semente chia, a aveia em flocos, o queijo cottage, a biomassa. Em uma frigideira antiaderente adicione uma gota de azeite. Deixe por alguns minutos e vire para cozinha o outro lado. Acrescente o recheio (neste caso foi pasta de amendoim 😋😋); dobre ou enrole e sirva se em seguida.
🍏 Opções de Ingredientes para ser adicionado conforme orientação de seu profissional nutricionista:
👉 semente chia ou linhaça, 

👉 quinua ou aveia em flocos ou farelo, o queijo cottage ou queijo branco ralado, a biomassa,

 👉 banana prata amassada, etc. 

🍴 Opções de recheio
👉 #Pasta de #amendoim (Foi usada a #power1one )
👉 #Queijo ricota ou Mussarela de búfala.
👉 #Frango desfiado ou #carne bovina moída (#Patinho ou #músculo). . .

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